Ich bin so wütend - Nutzen Sie die positive Kraft Ihrer Wut

von Anita Timpe

Wütende Menschen passen nicht ins gesellschaftliche Bild. Besonders Frauen werden dazu erzogen, brav und nett zu sein und ihre Aggressionen zu zügeln. Dabei ist Wut ein ganz normales Gefühl. Im Gegensatz zu anderen Gefühlen wie Freude, Trauer oder Anggst wird Wut jedoch negativ bewertet und ist im Miteinander noch weitestgehend tabuisiert. Mit ihr umzugehen fällt uns schwer, weil wir dazu erzogen wurden, dass sie etwas Destruktives ist, das wir vermeiden müssen. Wir haben gelernt, sie zu fürchten, sie abzulehnen, sie gegen uns selbst oder an die falsche Adresse zu richten. Wir haben gelernt, uns so zu verhalten, dass unsere Wut wirkungslos bleibt, und zu verleugnen, dass es überhaupt Gründe gibt, wütend zu sein. Dabei kann man lernen mit Wut umzugehen wie mit anderen Gefühlen auch. Es sind uns bisher einfach nur zu wenige Modelle für einen konstruktiven Umgang mit Wut bekannt.

Das Buch möchte Ihnen eine neue, gesündere Haltung zu Ihrer Wut vermitteln. Es wird Ihnen anhand von Erläuterungen, Beispielen und Übungen Möglichkeiten zeigen, wie Sie konstruktiv mit Ihrer Wut umgehen können. Und es will Ihnen dabei helfen, unsinnige und verletzende Umgangsweisen mit Aggressionen aufzugeben. Das Buch kann sowohl zur Vorbereitung als auch zur Begleitung für das Seminar "Wohin mit meiner Wut" genutzt werden.
Erschienen bei Ariston (Heinrich Hugendubel Verlag), Kreuzlingen/München 2006, ISBN-13: 978-3-7205-2788-0